天才的达·芬奇睡眠法多相睡眠，普通人适合吗？
“那些不睡觉的传说，还是留给真正的天才吧！”
有阵子流传了一句话，叫“天才是不睡觉的”。那个天才就是兼科学家、艺术家、发明家等多个头衔的伟大人物——达芬奇。
相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。这种睡眠其实是一种多相睡眠（PolyphasicSleep），意思是把完整的睡眠时间分割开来。
是的，睡觉其实也是分流派的。
我们普通人每天只睡一觉，一觉睡7、8个小时的睡法叫做“单相”睡眠。
如果一直是晚上睡一觉+白天睡个午觉的模式，那就算是“双相”睡眠。
然后还有一种睡觉方式，是每天有2、3个小时的核心睡眠，然后一天再分3-6次睡20分钟的小憩，叫“多相”睡眠，它还有个名字叫Uberman睡眠计划。
不少迷信这种睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间，就可以有更多的时间来工作学习。
那么，这种睡眠方式对我们不是那么天才的普通人可行吗？有一个叫杰克逊（JacksonNexhip）的家伙刚好就是这么睡的。而他的朋友瑞安（RyanBergara）刚好又是Buzzfeed的记者。所以，瑞安就按照他朋友的这种睡眠法睡了一周，还在Buzzfeed上把他的整个实验过程写了下来。
杰克逊给自己安排的计划是这样的，晚上睡4.5小时，白天再分别睡两个20分钟。比较符合普通人晚上想睡得久一点的需求，然后总时长加起来也合适，大概就5个小时多一点的样子。
因为比较担心杰克逊的身体问题，他们还去咨询了一下加州大学洛杉矶分校的睡眠专家阿龙博士（AlonAvidan）。阿龙博士听完了这个计划后直接警告说这不是个好主意，普通人需要更多的睡眠。但是杰克逊还是试了。
以下是他的实验日记。
实验的前两天，日子过得特别难。尤其是第二天，他很难投入精力工作，或是完成一些日常的工作。
医生告诉他，短时间的这种缺觉情况会令反应变得迟缓，记忆力下降、认知产生问题、而且还会影响创意，并增加烦躁情绪。
到了第4天，他觉得像脑死亡了一样，无法做任何事。
到了第5天，事情变得有点儿……怪。
然后他真的没法专注做任何工作了，还有一个严重的问题就是，老笑，停不下来。然后他还觉得自己挺好的。
到了第7天，他再也受不了了，然后决定好好地大睡一番，把错过的觉都补回来。
最后，他得出的结论是我们大多数人果然还是只适合7、8小时的睡眠啊。
所以，那些不睡觉的传说还是留给那些天才们吧。