如何缓解精神压力？试试发泄壶、指尖陀螺、减压魔方
如何缓解精神压力？试试发泄壶、指尖陀螺、减压魔方
有网友在自己的朋友圈里说，有一次在坐地铁的过程中，坐在周围的大哥从上地铁后就一直在抖腿，不管是频率仍是力度，都让人觉得他是“练”过的。更重要的是，这位大哥自己居然毫无发觉。该网友标明，自己的手现已克制了半个小时了。
其实，这是一种常见的减压方法。心思学家发现，接连给予身体某一部位细小的影响，就能经过中枢神经来影响大脑，使严重的神经得到放松，有助于缓解交际压力。
提到减压，许多人都有自己的方法，或是抖腿摇头，或是转笔玩纸。现在的人们绝大多数都有着不小的压力，假如不及时将这些压力赶快缓解，时刻长了，轻则免疫力下降，重则会形成精力郁闷。许多咱们不常见的病，都有可能来自过大的压力。比方山东某大学生在全村人的等待下吃苦学习，争做村里第一个研讨生，却在大学毕业接近之际患上了银屑病；湖南一位28岁白领，因为过重的作业压力，在开会的时分俄然猝死……
怎么缓解压力逐渐成为了热门话题，而许多人在作业之余做的许多作业，都是为了缓解压力。不知不觉，专门为缓解人们压力的玩具成为了热销产品。
怎么缓解精神压力
你有压力，我有压力
“你有压力，我有压力”，几年前，香港巴士阿叔的一句诉苦成了年度口头语。后来经济危机降临，越来越少的人把“压力”二字挂在嘴边，不是因为没有压力了，而是因为说了也没人听，也没有用，因为咱们都有压力，谁又情愿当互相的“垃圾桶”呢？所以，一些人从宠物那里取得安慰，一些人从书本中找安慰，还有一些人“求助”于玩具。
在这方面，日本人是前驱。早在1996年经济泡沫幻灭后，日本就诞生了“治好系”玩具——电子宠物鸡。这种口袋里的“宠物”让人们有了得以“寄情”的载体，因而很快风行日本甚至全球。电子鸡的呈现，第一次让人们感觉到玩具对成年人相同有着满足的诱惑力和治好力。
成年人玩玩具不再被看作是玩物丧志，特别是在经济发展变缓的大环境下，玩玩具更成为毫不隐讳的减压理由。随便在淘宝等购物网站上阅读一下，能够发现专门针对大人的减压玩具往往都是人气产品。这也从旁边面证明晰玩具减压卓有成效，一起也反映了受人们欢迎的程度。
心里有话就吼出来
爬山，是一种有利身心的运动，但有人爬山却是为了能够在山顶吼两嗓子。
呼啸是人们发泄的一种方法，或是出于愤恨，或是出于哀痛，或是出于苦楚，或是出于振奋，有时人们在都市里待得愁闷了，就会去找个当地大声吼两嗓子。不光是山顶、海滨这样的天然场景，球场和健身房也是不错的挑选。别的，有时分在路边摊喝两瓶啤酒，在KTV唱几首歌，也是为了发型。
其实，咱们寻觅这些能够大声呼吁的方法都是出于同一个原因，就是：没人管。
往常咱们在生活中，不是在家，就是在办公室，更多的是处于不合适大声喧闹的公共场所。假如想经过大喊发泄压力的话，就只能去一些特定的场所，所以，作为游客，在天然风景中不管宣布多大的声响，他人都不会有定见。
最近在日本盛行的一种发泄东西能够让重压之下的人们随时随地任意“咆哮”，它就是发泄壶，又称尖叫壶。
发泄壶
发泄壶的外观看起来像一个花瓶，一端开口，另一端有一个小眼。想发泄的人只需将开口较大的一端扣在嘴上，便能够纵情叫喊发泄了。
据了解，发泄壶运用的是ABS树脂资料，内部规划有共同的消音功用，中空的管道能够让运用者在大声喊叫时照旧呼吸顺利。中心瓶颈部分的形状合适抓取，瓶口的弧度能够将嘴彻底包裹在内。经过瓶身的资料和共同的内部结构，能够有用地阻挠声响的外泄，传出的声响仅为原声的三分之一。
不过，有心思咨询师标明，尖叫发泄有一定效果，但不一定对每个人都有用，学会自我调节，才干对症减压。盲目尖叫乱吼，假如没有针对压力源，压力依然会存在，最终的成果只会是喊破嗓子。
我是一支很不正派的笔
遐想上学的时分，看书是一件极为单调却又不得不做的作业。为了缓解无聊的心境，在看书时，许多人都会把手中的笔转来转去。
可是能把笔转得为所欲为、十来圈都不会掉的确不是一件简略的事，所以有人创造晰更简略转的平衡笔。这杆笔两头的分量简直相等，重心在笔的中心点，有它在手，人人都能够习得转笔技巧。
最近，一款减压笔走红网络。这看似是一支一般的圆珠笔，但它的笔身由高强度绷簧制成，这也造就了它的特性：能够曲折。当写字累了的时分，能够经过不断蹂躏这支笔，舒缓心里的压力。别的，因为绷簧是铁制的，厂家还装备了磁性的、可曲折折叠的链珠，经过将两者组合，能够衍生出各种玩法。
有某中学教师反映，这款笔上市后就看到有学生将它带到了校园，不过由所以写字东西，教师也不方便多管，只能是在看到的时分多提示学生。“像这类爱好比较强的学习用品其实很简略招引学生的留意力，影响讲堂听讲是不可避免的作业。”该教师标明，现在现已告诉学生家长对学生的文具进行整理，接下来将制止学生将此类文具带到校园。
指尖陀螺能治多动症
不知什么时分，指尖陀螺成为了满世界都能看到的东西。有人称，指尖陀螺热风行全球，现在卖衣服的在卖指尖陀螺，贴膜的在卖指尖陀螺，手机充值的在卖指尖陀螺，就连单位发奖都是指尖陀螺，真是想不认识它都难。而且一旦测验游玩过的人，一般短时刻内都不会把它放下来。
指尖陀螺是一个能够长时刻旋转的掌上玩具，除了能够不断旋转外，人们为了增加它的实用性，还将打火机、LED灯泡、钥匙扣等零件融入了指尖陀螺，让它在带着的时分不那么突兀。
作为玩具，指尖陀螺最大的用途天然是消遣。不过，许多人觉得指尖陀螺除了能打发无聊的时刻，一起在必定程度上也能缓解自己的焦虑。看着陀螺不断旋转，留意力好像就能从烦心事中搬运开。
在某互动网站有网友说：“许多人觉得指尖陀螺对他们的留意缺点多动妨碍、戒断反响、强迫症、焦虑、伤口后应激妨碍、冥想和无聊状况都有协助。”
但现在，依然没有有关指尖陀螺对人心思健康影响的研讨。“要判别这种玩具对患ADHD（留意缺点多动妨碍）的孩子有没有协助是很困难的。”佛罗里达大学临床心思学家马克·拉珀特说，对ADHD患者来说，运用指尖陀螺这样的东西小设备反而更可能使他们精力不会集。
特殊魔方协助减压
魔方是1974年匈牙利某大学教授创造的经典玩具，后来被划分为一种手部智力极限运动。
可是，因为其千万种改变方法，许多人并不能把握将魔方康复成六个面都是一个色彩的技巧。许多人都是出于爱好买了一个魔方，然后不出24小时，魔方就被扔在了某个旮旯。
美国的Mark和Matthew McLachlan两兄弟就深受其害，常常拿起魔方都会以失利告终，所以他们创造晰一种减压魔方，把方形的塑料块变成了舒缓压力的东西。
减压魔方
减压魔方的结构很简略，它的六个面别离规划有开关、按钮、摇杆、小钢球、凹面和旋转盘等操作键。将它握在手心里，任何一个手指都可轻松地进行操作。翻滚、点击、冲突、旋转和滑动等等动作，这个小小的魔方都能完成。尽管都是简略的动作，却让人“底子停不下来”。
克己减压“史莱姆”
史莱姆是一种在电子游戏与奇幻小说中经常呈现的虚拟生物，它的特色就是身体呈半固体的果冻状，没有详细的形状。经过各种手法，人们将这种半果冻状的物体变成了实际，并制造成了减压玩具。
这种玩具被称为发泄球，也有人叫它捏捏乐。望文生义，只需用力捏一捏它，心境就会不自觉地开心起来。在它的外面套上一层网眼纱网，这时再捏它，里面的半果冻状物质就会被切割成数个部分并从网眼揉捏出来，看起来就像一串葡萄，也有人说像脓包。
俄罗斯一位青年以拍照爱好试验视频走红网络，其间就有制造宣泄球的视频教程，教咱们怎么克己“史莱姆”发泄玩具。
首要，准备好制造的原资料：隐形眼镜护理液、胶水、碱面（小苏打）。
然后将它们混合，先在胶水里参与隐形眼镜护理液，然后再将碱面用水调匀，参与胶水中。
要留意，隐形眼镜护理液要一点点继续参与，而且要不断地拌和，感觉不粘手了，这“史莱姆”就做好了。别的，还能够往里面参与香水调香味，或许加些五颜六色眼影调出自己喜爱的色彩。
制造出来的玩具尽管与工业制品有些不同，但手感却比那些产品更好。更重要的是，在整个制造过程傍边，信任心里的愁闷，也会逐渐消去，效果恐怕比玩减压玩具要更好。
减压不等于解压
科学研讨标明，成年人的均匀留意力时长约为20分钟，一般在15-30分钟后都会开端留意力不会集，为此咱们经常会选用一些小动作来搬运现已发散的思想，让咱们将更多的留意力会集在重要的作业上。闻名的TED讲演不会超越18分钟的规划也是根据这一点。
曾有一则来自某科技网站的文章标明，人们在专心作业的时分最简略堕入焦虑、忐忑不安。减压玩具的效果之一就是“分神”，把长时刻作业感到厌烦的那部分留意力涣散，会更好地协助大脑其他区域会集留意力，然后让你愈加认真作业。
总的来说，减压玩具的效果首要体现在搬运留意力上，简略地重复性运动能够进步大脑中神经递质的水平，然后使咱们愈加专心，比方转笔、嚼口香糖、涂鸦等等，都具有显着的效果。
据心思咨询师刘力介绍，经过玩具来宣泄心境，到达平复心思压力的效果，减压玩具的确在必定程度上到达了宣泄的意图。但减压玩具会不会滋长孩子的暴力倾向，给社会和个人心思带来潜在风险和危险，值得警觉。
“其实，减压玩具用来减压是治标不治本，只能暂时协助缓解压力，并不能处理底子问题。”刘力说，“要从底子上心思减压，还需一些科学的方法：一是多与朋友和家人交流，把烦恼说出来，倾吐的一起以寻求协助，这样才有更大的能量去面临压力；二是培育自己的爱好爱好，多参与团体和社会活动，这样有助于脱节狭小的自我，走出负面心境。假如经过自我调节仍不能感到轻松，应该去专业心思咨询机构寻求协助。”
只要活跃面临，加强对立挫才能的培育，才是舒缓压力的最好方法。
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怎么缓解压力逐渐成为热门话题，解压玩具层出不穷让你抛弃抖腿！